燕窝是金丝燕用唾液及其他物质等凝结所筑成的窝,燕窝主要营养成分是含有丰富的蛋白质,其含量达到了50%?以上,还含有多种矿物质。吃燕窝有许多益处:1、燕窝具有补气和血、补脑提神、美容嫩肤的功效。2、燕窝有多种生物活性分子、多种氨基酸,可以促进生长发育、刺激细胞再生,促进人体活力,有利于病后恢复。3、燕窝能够提高机体的抵抗力,因为燕窝当中含有丰富的氨基己糖和黏蛋白,这两种物质能够促进体内许多免疫物质的生成,有很好的提高机体免疫力的好处。4、燕窝能够养阴润燥,对于阴虚所导致的四肢无力、五心烦热、口腔溃疡、眼睛红肿,肺燥所导致的咳嗽,肠燥所导致的便秘,如果适当吃燕窝,通过养阴润燥而有很好的缓解症状的功效。5、燕窝能够益气补中,对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、食欲不振的人,如果适当吃燕窝有很好的益气补中的好处。6、燕窝能够化痰止咳润肺,通过喝燕窝来对于呼吸道的疾病进行调治,特别是长时间的慢性疾病,像慢性支气管炎、阻塞性肺气肿等等所出现的咳嗽、咳痰症状很严重可以应用。7、怀孕的女性也是可以吃燕窝的,燕窝的营养价值还是较高的。燕窝富含多种氨基酸,怀孕吃燕窝不仅可以补充能量,还可以促进乳房和乳腺的发育,为未来的哺乳期提前做准备。燕窝中含有丰富的蛋白质,蛋白质可以维持女性的酸碱平衡,保持细胞和组织的活性,促进人体的新陈代谢。不少怀孕的女性会有便秘的情况,燕窝含有唾液酸,吃燕窝也可以可以提高肠道功能,增强消化吸收的能力,也能促进排毒。身体素质较差的孕妇很适合吃燕窝来提高身体的免疫力,有的女性在怀孕的时候皮肤会变得粗糙,毛孔也会粗大,也可以吃燕窝来调理皮肤,减少黑色素的沉着,让皮肤更白嫩一些。